quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

nota p meus seguidores e visitantes BAILA BONITO....

Galera;
Mil desculpas por ñ estar postando nada ultimamente ...
é semaninha de prova, e nessa reta final é carrego ! ...rsrsrsrs "
mas enfim ..estou aqui p pedir esculpas por isso ; mas logo logo ...semaninha q/ vem vai bombar de coisas novas ; atualizações ...
fiquem atentos ...
espero q/ me desculpem ..
bjos a todos !!!
BY : Jéssica Sales

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Alongamento para os tendões...



Muito bom exercício ....eu faço um bem parecidoo nas minhas aulas ...
ele serve tambem como um ótimo aquecimento para as pontas !!!
BJOO.....E se alonguem muuuitooo.

sábado, 10 de outubro de 2009

Saiba o estilo de dança que mais combina com você? Faça o teste!!



Você gostaria de começar a praticar algum estilo de dança? Quer mexer o esqueleto apenas ou até se tornar uma bailarina? Então vamos lá! Cada tipo de dança é composta por técnicas que precisam ser praticadas e dominadas. Seus objetivos como bailarina vão te ajudar a decidir qual o estilo de dança é ideal para você.
Se você estiver considerando aprender a dançar, você tem vários estilos de dança para você escolher. Talvez você já saiba que dançar é um grande exercício e também muita diversão. Ou talvez você já ouviu falar que a dança é uma atividade social maravilhosa, assim como um desafio para o corpo. Quaisquer que sejam suas razões para querer aprender a dançar, primeiro você deve escolher um estilo de dança. Como saber qual o estilo de dança é ideal para você?
Se você já viu um tipo de dança que gostou muito, provavelmente você está inclinado a escolher esse. Muitas pessoas se inspiram em aprender a dançar depois de ver outras pessoas dançando, na televisão, em filmes, no palco, ou mesmo na pista de dança de uma baile. Mas antes de se inscrever em uma aula de dança, dê uma olhada em alguns estilos para ter certeza o que é ainda mais atraente para você.


Seu objetivo

Considere suas razões para querer aprender a dançar. Você deseja dançar na Broadway? Ou você quer ser um dançarino da Britney Spears? Ou quer ter um corpo saudável e mais atraente? Seus objetivos vão te ajudar a decidir um estilo. Se você quer dançar profissionalmente, você provavelmente terá de se inscrever em uma variedade de aulas, incluindo o balé. Se seu objetivo é atrair a atenção na pista de dança, uma aula de hip-hop pode ser tudo o que você precisa. Se você dançou quando era mais jovem e está voltando para ela, você pode escolher até onde você parou. Alguns adultos decidem retomar a aulas de balé, depois de ano, mesmo depois de ter tido filhos. A idade não é obstáculo para você começar a dançar.




Dúvida?
Se você não sabe que tipo de dança que você gostaria de aprender, a melhor coisa a fazer é experimentar. Ás vezes assistindo uma dança você acha que seria maravilhoso aprender, mas na pratica pode ser o contrário. Você pode achar que flaps e shuflfles são sua paixão, mas na pratica pode simplesmente não funcionar para você. Você nunca vai saber realmente até que você tente, de modo a tentar e tentar novamente. Você pode se surpreender!



Qual o seu estilo de dança?

Responda esse teste de personalidade do divertimento da dança e descubra qual o estilo de dança que melhor se adapta à sua personalidade. Você tem mais o estilo do TAP, do Ballet ou do Hip-Hop? Este quiz de dança consiste de 10 perguntas simples, vamos lá?

Pergunta: Que tipo de música você gosta de ouvir?

a) Rap

b) Pop / Top 40

c) Clássico

Pergunta: Qual é o seu filme de dança favorito?

a) Ela Dança, Eu Danço

b) Dança, Fama e Paixão

c) A Última Dança

Pergunta: Como você costuma usar seu cabelo?

a) Curto e descolado

b) Para cima e longe do seu rosto

c) Arrumado e elegante

Pergunta: Que tipo de calçado você prefere usar?

a) Tênis

b) Sapato

c) Sapatilhas

Pergunta: Quais são alguns de seus movimentos de dança favorito?

a) Moonwalk e Locking

b) Flaps e wings

c) Piruetas

Pergunta: O adjetivo que melhor descreve você?

a) Descolada

b) Antenada

c) Sofisticada

Pergunta: Quem é o seu bailarino preferido?

a) Britney Spears

b) Gene Kelly

c) Anna Pavlova

Pergunta: Qual show você pagaria para ver no palco?

a) Eminem

b) Lord of the Dance

c) Giselle

Pergunta: Qual a roupa mais confortável que você está vestindo?

a) Calça larga com bolso lateral

b) Jeans e camiseta

c) Calças e jaquetas

Pergunta: Que tipo de livros você gosta de ler?

a) Qualquer coisa de ficção

b) Suspense

c) Romance

RESULTADO

Se você teve mais respostas A, sua personalidade é o Hip-Hop!

Sua personalidade é tão única como a sua dança. Expressiva, mas você nunca perde a calma. Você não dança para mostrar, mas para se destacar. Você ansiosamente aceita desafios, seja na pista de dança ou fora dela. Vamos para a pista!

Se você teve mais respostas B, sua personalidade é o Tap Dance!

Energia é o seu nome do meio. Está sempre em movimento, e seus pés parecem nunca parar de se mover. Você pode sapatear ao som de qualquer canção. Sua dança é intensa, e você nunca para de sorrir. Continue a sapatear na vida! No bom sentido!

Se você teve mais respostas C, sua personalidade é o Ballet!

Refinados e sofisticados. Sua autoconfiança é evidente na forma como você se comporta, cabeça para o alto e ombros para trás. Piruetas perfeitas nos corredores de um shopping e tendus na fila do supermercado. Fique clássico!

alongamento de ballet na barra !

domingo, 4 de outubro de 2009

Escola de Dança Slava Goulenko - Rio de Janeiro



A Escola de Dança Slava Goulenko foi fundada em janeiro
de 1976 pela professora e então diretora, Predislava Varanoff
com o nome Grupo Cultural de Dança Ilha .
A escola foi a pioneira na Ilha do Governador e contribui até
hoje na formação de artistas, bailarinos e professores.
Mais tarde, em 1982, houve uma mudança no nome da escola
que passou a se chamar Escola de Dança Slava Goulenko.
Patricia Gonzalez acompanhou D. Slava desde agosto de
1976 até dezembro de 1987.
Formada como professora de ballet clássico em junho de 1986, Patrícia Gonzalez assume a direção artística e administrativa da escola em julho de 1996 e permanece até hoje trazendo crescimento, profissionalização e cultura.

***Rua Haroldo Lobo, nº 122 - Portuguesa
Ilha do Governador / Rio de Janeiro - RJ
Tel.: (21) 3353-6184


{Essa escola foi a minha primeira escola de ballet ...tenhu só coisas boas p falar dessa escola ...Foi ela q me deu o pazer de dançar e o encanto q tenhu até hoje pela dança ...}

S2

sábado, 19 de setembro de 2009

frases sobre a dança !


Façamos da interrupção um caminho novo.
Da queda um passo de dança,
do medo uma escada,
do sonho uma ponte, da procura um encontro!

Fernando Sabino

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

EU LOUVO A DANÇA - SANTO AGOSTINHO

Eu louvo a dança, pois ela liberta o ser humano do peso das coisas, une o solitário a comunidade.

Eu louvo a dança, que tudo pedem e tudo promove: saúde, mente calma e um alma alada.


Dança é a transformação do espaço, do tempo e do ser humano, este constantemente em perigo de fragmentar-se, tornando-se somente cérebro, vontade ou sofrimento.
A dança, ao contrário, pede o homem inteiro, ancorando no seu centro.
A dança pede o homem liberto, vibrando em equilíbrio com todas as forças!!
Eu louvo a dança!
Ser humano, aprenda a dançar!
Senão, os anjos do céu não saberão o que fazer de você.
Santo Agostinho


"Que cada aluna leve tudo isto para
a sua vida futura e
seja feliz, saudável e realizada."

baby's- Aquecimento's

Exercícios de aquecimento e flexibilidade na Aula de Ballet Baby Class


- BORBOLETINHA: Sola do pé contra sola do pé, abrir e fechar as pernas como se fosse balançar das asas. Beijar cada hora uma asinha, brincando assim, ela está cansada de tanto voar e depois os pezinhos com a mão na frente dos pés.

FLORZINHA: As mãos formando uma flor, que se fecha, cai suavemente e forma outra flor. Exercício bom para dar suavidade às mãos. Brincar de fazer florzinhas!

- FOLHINHA: A mão do alto da cabeça deverá descer bem lentamente até o chão como se fosse uma folhinha que cai de cima de uma árvore, leve e suave.

- CABEÇA: Exercitar as diversas maneiras de se colocar a cabeça: frente, atrás, para baixo, virada e inclinada.

- OMBROS: Movimentar os ombros juntos e separados para cima e para baixo e rotação.

- BARQUINHO: sentado de pernas cruzadas de frente para outra criança na mesma posição e cada hora uma vai para trás e para frente, como um barquinho navegando.

- ELEGANTE E FEIA: Costas retas e relaxadas, para treinar a posição correta das costas. Postura elegante.

- CAIXA DE BOMBOM: O aluno se alongando o máximo para cima para pegar uma caixa de bombom imaginário que está bem no alto de uma prateleira. Porém, a caixa cai bem na frente do nosso corpo e o aluno deverá então se alongar horizontalmente para pegar a tal caixa. Um bom trabalho de alongamento.

- PEQUENA E GRANDE: Todo encolhido abraçando as pernas e se abrindo em seguida com braços e pernas bem abertos. Trabalho de contração e expansão.

- PÉ DE BONECA E PÉ DE BAILARINA: Pés flexionados e pés esticados, alternando.

- BICICLETA: movimentos de pedalar uma bicicleta. Quando feito no chão, trabalha a musculatura abdominal.

- ESTRELA: deitado com braços e pernas bem abertos como se fosse uma estrela. Ao comando do professor, encolher-se todo para o lado direito e depois para o esquerdo, abraçando as pernas e colocando a cabeça nos joelhos.

- ANDAR COM OS CALCANHARES: segurando as pontas dos pés ir andando com os calcanhares até esticar as pernas, sem soltar as mãos dos pés. Depois beijar os joelhos esticados. Trabalhar a flexibilidade, cada um no seu limite.

exercícios para as crianças ....e lembrem devem ser feitos no chao e no começo das aulas!

são joão - ballet do TMSC

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Uma mudança que me fez crescer ....


O ballet como tudo q fazemos deve ter coragem .
Não podemos ter medo do q fazemos ; Tomei uma decisão de que a palavra "MEDO" não etrará na sala de aula comigo ...nem a "VERGONHA" ; a "PREGUIÇA" nem se fala ....
Esqueci q essas palavras e ações existem .[afinal elas só fazem nos para no tempo! ]
Tomarei coragem em fazer piruetas em ponta ...antes eu tinha medo de quebrar ; dar um jeito no meu pé .... Estou com muito mais energia q antes !
Quero muito melhorar minha dança ... e para isso preciso ter CORAGEM!!

ENTÃO ACHEM EM VCS -> AONDE ESTÁ A SUA CORAGEM ??!
BY jessy

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Iniciantes em ponta !


1. O primeiro passo consiste em proteger os dedos bem, para que não fiquem doloridos nem machucados. Portanto, neste processo você precisará de esparadrapos (algumas pessoas usam fitas para fralda de nenê, o que não aconselho pois já as usei e comprovei que elas descolam e saem do lugar; outras também colocam band-aids nos dedos, o que sai muito caro, mas em compensação protege bem). Corte pedaços pequenos e grude sobre os dedos do pé. Não enrole todo o dedo, pois assim ele fica sem movimento. Se você tem unhas fracas, coloque esparadrapo também sobre elas, principalmente sobre os cantos das unhas (onde há maior probabilidade de machucados).

2. A sapatilha de tamanho perfeito é também aquela que lhe proporciona um desenvolvimento perfeito. É preciso que se compre a sapatilha no tamanho ideal, nem maior nem menor. Sapatilhas desproporcionais machucam seus pés e podem causar danos que talvez você tenha mais tarde dificuldade em reparar.

3. É necessário proteger os dedos das dores da ponta, mas é impossível eliminar todas! Não se engane enchendo seus dedos com ponteiras de pano. Elas vão ocupar na sapatilha o espaço que era para seus dedos ocuparem, prejudicando o desenvolvimento do mesmo. Você pode também utilizar ponteiras de gel ou silicone, que segundo informações, são muito boas.

4. Não use as sapatilhas daquela sua prima que abandonou o ballet. Se já calçadas, elas já adquiriram o formato do pé de dela, e certamente você tem um formato de pé diferente, o que merece uma atenção especial.

5. Preste atenção em suas unhas. Alguns dias antes do trabalho nas pontas, corte-as bem. Unhas mal cortadas ou feitas no mesmo dia da aula podem encravar na carne. Verifique se o canto da unha não está pontiagudo.

6. Não puxe muito a cordinha de sua sapatilha. Isso vai apertar o seu tendão de Aquiles, que precisa estar alongado durante o trabalho. Se mesmo sem puxar a cordinha você sente o seu tendão esprimido, proteja-o com o esparadrapo.

7. Amarre bem as fitas de sua sapatilha de ponta, mas tome cuidado para não apertar seu pé. Para isso, faça-o com o pé estendido no chãos. Verifique se as costuras estão bem presas e se o nó foi bem dado e escondido (se não conseguir, tente esconder com um grampo de cabelo).

8. Preste sempre atenção nas condições de uso de suas sapatilhas. Veja se a palmilha não está muito flexível, se o cetim da plataforma está rasgada ou se quando você dança sente os dedos rodarem no chão. Se você percebeu que sua sapatilha apresenta essas características, é a melhor hora para você adquirir outra (o mais rápido possível). Sapatilhas muito gastas prejudicam o desempenho nas ponta em todos os aspectos.
boa sorte!

sábado, 29 de agosto de 2009

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

limpinha..limpinha..;)



Faça uma mistura de "veja multi-uso" e "água”, misture um no outro,e com uma escovinha (pode ser escova de dente velha) vá esfregando até ela ficar limpinha. Não ficar nova, fica um pouco desbotada , mas funciona!!

Pegue um paninho velho embebido em álcool e passe com carinho nas sapatilhas, elas ficam um pouquinho mais claras!!

Esta dica não limpa camufla a sujeira das sapatilhas, pegue "giz" de marcar roupa, rosa ou branco e passe até ficar uma cor homogênea. Lembrete dá trabalho e tem que ser feita na hora do espetáculo
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visitantes!!



terça-feira, 25 de agosto de 2009

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

CUIDE BEM DELE !!! ... (pés)...


Bom para começar é mito que toda bailarina tem ou deve ter pés feios e mal cuidados ;
devemos cuidar deles da melhor forma que puder . Eles são o bem mais valioso de uma bailarina !!!
algumas dicas básicas :

-Para os calos, lixe as partes mais ásperas após o banho e finalize usando creme hidratante que tenha uréia em sua composição.

-Para evitar ou acabar com o aquele chulézinho use sempre meias de algodão e deixe os sapatos arejados, seque bem os pés e use talcos anti-bactericidas.
Para evitar frieiras seque sempre bem os pés e evite andar descalço em banheiros públicos.

-Não esqueça também que os pés e seus pontos específicos estão ligados a outras partes do corpo e a problemas emocionais, por isso é sempre bom marcar uma consulta com a sua podóloga.

A BAILARINA -Cecília Meireles


A BAILARINA

Esta menina
tão pequenina
quer ser bailarina.

Não conhece nem dó nem ré
mas sabe ficar na ponta do pé.

Não conhece nem mi nem fá
mas inclina o corpo para cá e para lá.

Não conhece nem lá nem si,
mas fecha os ohos e sorri.

Roda, roda, roda com os bracinhos no ar
e não fica tonta nem sai do lugar.

Põe no cabelo uma estrela e um véu
e diz que caiu do céu.

Esta menina
tão pequenina
quer ser bailarina.

Mas depois esquece todas as danças,
e também quer dormir como as outras crianças.

Criança Esperança 22/08/2009 - Sandy - Bailarinas

domingo, 23 de agosto de 2009

oraçao da bailarina [1]

Sandy - Ciranda da Bailarina (Criança Esperança 2009)

Foi um show encantador ....um sonho tão mágico q todos nós ficamos maravilhados ...
a Sandy é linda; canta super bem e ainda ao lado da ilustre Ana Botafogo
deu um show !!

Teatro Muncipal Severino Cabral - CG

Bom minha opinião sobre o espaço de dança de lá são as melhors posíveis ...Professores super legais e interessados na dança .
em 2008 voltei a dançar ...e foi nesse teatro onde me reencontrei , aprendi técnicas novas e evolui muito no ballet !
Não tenho do que reclamar esse teatro vai estar sempre em minhas lembranças como o lugar que me devolveu a "LUZ" da dança.
J.SAllES